Стимуляція ритмів

Розглянемо доступні кожній людині способи стимуляції ритмів головного мозку для поліпшення природних здібностей, в тому числі пам'яті, творчих осяянь.

Стимуляція Альфа-ритму

У людей різна ступінь вироблення альфа-хвиль. У кого-то рівень цих хвиль від природи дуже низький, у інших, навпаки, високий. У дітей в основному переважають альфа- і тета-хвилі. Тому діти не потребують стимуляції альфа-ритму.
Дорослішаючи, наш мозок починає виробляти більше бета-хвиль. Психологи стверджують, що альфа-ритм переважає у екстравертів (товариські оптимісти, легко взаємодіють із суспільством) і значно знижений у інтровертів (стримані, трохи сором'язливі і замкнуті люди, зосереджені на своєму внутрішньому світі). Стимуляція альфа-хвиль допомагає интровертам впевненіше почувати себе в суспільстві.

Способами підвищення альфа-ритму є:

Синхронізація хвиль з зовнішніми сигналами. Полягає в прослуховуванні певних треків, складених з стереосігналов (дивимося докладніше нижче).

Щоденна медитація-релаксація - вимагає практики і часу. Новачкам досить приділяти для тренувань 20 хвилин в день, щоб навчитися розслаблятися.

Йога - сприяє повній релаксації організму і підвищенню рівня альфа-хвиль. Правильні і постійні заняття йогою допоможуть усвідомлено контролювати альфа-ритм.


Глибоке дихання - метод насичення клітин мозку і організму киснем. Освоївши цей метод і взявши його в звичку, ви допоможете мозку автоматично налаштовуватися на формування альфа-ритму.

Візуалізація. Варто нам закрити очі і почати мріяти, малюючи позитивні образи, як мозок тут же починає активно виробляти альфа-хвилі.

Алкоголь - ефективний, але самий нездоровий спосіб підвищення. Люди легко звикають знімати стрес алкоголем. При його прийомі відбувається різкий підйом вироблення альфа-хвиль, настає стан розслабленості й умиротворення. Саме тому за допомогою стимулювання альфа-хвиль спеціальним обладнанням можна робити зворотне - лікувати алкоголізм і наркоманію.

До негативних ефектів, що виникають при надмірній стимуляції альфа-ритму, відносяться підвищена сонливість, втома і навіть депресія. Важливо розібратися в своєму стані. Якщо ви відчуваєте втому, сонливість і починається депресію, значить, ваш мозок потребує стимуляції НЕ альфа-, а бета-хвиль.

Підвищення альфа-ритму буде корисно в разі депресії, пов'язаної зі страхом, нервозністю і напругою. Не потрібно підвищувати альфа-ритм в спокійному розслабленому стані з ясним свідомістю. Це може привести до почуття розчарування, нудьгу, втрати інтересу до життя. При появі цих ефектів потрібно припинити стимуляцію альфа-хвиль і підвищити бета-ритм.

Стимуляція Бета-ритму
Яку користь приносить людині стимуляція його мозку бета-хвилями? Ці хвилі природним чином починають домінувати при розмові і навчальної діяльності. Підвищення бета-ритму покращує соціальні навички, розумові здібності, піднімає рівень енергетики, загострює почуття, концентрує увагу. Дослідники з'ясували, що люди з IQ вище середнього мають підвищене вироблення мозком бета-хвиль. Це не дивно, адже ці хвилі прискорюють роботу мозку і підвищують сприйняття навчальної інформації. Бета-стимуляція корисна тим, хто відчуває себе втомленим і розбитим протягом дня.

Способи стимулювання бета-хвиль:

Синхронізація хвиль - за допомогою музики, що містить бінауральні ритми (дивимося докладніше нижче).

Читання цікавих книг - підвищує активність лівої півкулі і вироблення бета-хвиль.

Кофеїн - підсилює бета-хвилі, але лише на нетривалий час.

Шкідливі для організму енергетичні напої і куріння дають сплеск активності хвиль. Однак скоро після підйому ви відчуєте різкий спад енергії і проведете залишок дня в розбитому стані.

Стимуляцію бета-хвиль рекомендують проводити людям, що страждають хронічною втомою і в екстрених випадках, коли необхідно виконати термінову роботу в короткі терміни.
Недоліки підвищення бета-ритму. Якщо у вас природним чином підвищений рівень бета-хвиль, то додаткова стимуляція призведе до виникнення почуття страху, незрозумілою тривоги і навіть паніки. Бета-ритм підвищує м'язову напругу і кров'яний тиск. Ці хвилі впливають на процеси збудження нервової системи і знімають сонливість. Тому гіпертонікам і страждаючим безсонням не слід захоплюватися стимулюванням бета-хвиль.

Стимуляція Тета-хвиль

Тета-ритм призводить наш організм в стан глибокого розслаблення, при якому ми бачимо сновидіння. Ці хвилі - тонка межа між свідомістю і підсвідомістю. Під їх впливом в тілі запускаються механізми самовідновлення, відбувається поліпшення фізичного і духовного стану. Завдяки глибокій релаксації при тета-ритмі наш організм швидко відновлюється після важких навантажень.
Входження в стан тета-ритму сприяє виникненню глибокої зв'язку з підсвідомістю і появи паранормальних здібностей (виходу свідомості за межі фізичного тіла, встановлення контакту з потойбічним світом, екстрасенсорне сприйняття). Перебування в ньому приносить нам відчуття блаженства і умиротворення.

Психотерапевти використовують приладову і іншу стимуляцію тета-хвилями при лікуванні пацієнтів від душевних травм. Принцип лікування заснований на згадуванні людиною травмуючої події, прихованого в глибинах підсвідомості, і зміну ставлення до нього.
Велика активність тета-хвиль виявляється у дітей і творчих людей. Тета-ритм пробуджує і підсилює наші емоції і почуття, дозволяє програмувати підсвідомість, позбавлятися від негативного мислення.

Способи стимулювання тета-хвиль:

Синхронізація мозку спеціальними ритмами.

Прослуховування приємної музики. Звуки такої музики пов'язані з виробленням емоцій і відчуттів, а це прямий шлях підвищення активності тета-хвиль.

Медитація (легка релаксація і дх'яна з деяким зануренням) - виробляє альфа- і тета-ритм. Найлегше навчитися виробляти альфа-хвилі, і тільки після позитивних тренувань приходить вміння контролювати тета-ритм.

Гіпноз і самогіпноз. Дозволяють посилити альфа- і тета-ритм.

Йога - допомагає усвідомлено контролювати стан тета-хвиль і отримувати з цього максимальну користь.

До нездоровим способам підвищення тета-ритму відноситься прийом галюциногенних наркотиків і алкоголю.

До недоліків підвищення тета-активності головного мозку відносяться:
Тета-стимуляція не підходить мрійливим людям, схильним до фантазування, так як зробить їх ще більш розсіяними.
Підвищення тета-ритму призводить до зниження концентрації уваги і сонливості. Тому не слід стимулювати тета-хвилі перед роботою. Так само як і альфа-, тета-коливання в великих кількостях викликають апатію і нудьгу.

Стимуляція Дельта-хвиль

Стимулювання дельта-хвиль є найскладнішим процесом, оскільки дельта-хвилі "формують" підсвідомість і в підсвідомості. Звичайні люди знаходяться в стані домінування дельта-ритму лише в глибокому сні, комі або несвідомому стані. Усвідомлено управляти дельта-коливаннями можуть тільки досвідчені цілителі, екстрасенси, шамани, досвідчені медитирующие. Без вивчення спеціальних технік і методів, без грамотного помічника не рекомендується самостійно підвищувати дельта-активність мозку.

Найпростіший спосіб домогтися сталого виникнення дельта-хвиль - ритмічне дихання з частотою близько 60 вдихів в хвилину.
Цей метод використовують шамани в ритуальних танцях перед відправленням в «тонкий» світ за відповідями на свої питання.